Fundamentos de Mindfulness

Porquê estudar e conhecer a área de Mindfulness?

Não há muitos cursos que podemos levar para a vida pessoal além do trabalho. Este curso é uma exceção. Num mundo que não conhece outra velocidade senão correr, termos tempo para nós próprios nunca foi tão importante. Saber meditar não é assim tão simples. É um exercício de controlo, concentração e foco.

Os benefícios da prática de Mindfulness não são novidade. Contribui para o nosso bem-estar físico e emocional. O que não sabemos são as várias técnicas necessárias para aproveitar ao máximo o que a meditação nos pode dar. Desde os conceitos base ao conhecimento do nosso corpo e emoções. São muitos os exercícios que podemos explorar para atingir um estado saudável.

Conclusão? Meditação significa mais saúde. Mais saúde significa sermos melhores pessoas e profissionais. Esta prática dá-nos ferramentas para vivermos o dia a dia com outra atitude e foco. Se queres descobrir mais sobre Mindfulness começa agora o curso de Fundamentos de Mindfulness da Coursera.

Queres saber mais sobre este curso?

A quem se destina:

Estejas a dar os primeiros passos na área de Mindfulness ou a procurar aperfeiçoar e atualizar os teus conhecimentos, este curso de Fundamentos de Mindfulness foi desenhado a pensar em ti e nas tuas necessidades.

O curso está disponível em qualquer ponto do mundo, a partir da web ou aplicativo móvel.

Principais vantagens:

  • Parceria com universidades e empresas internacionais;
  • Flexibilidade e auxílio financeiro;
  • Formação orientada para o mercado de trabalho;
  • Equipa de especialistas em educação;
  • Curso de alta qualidade.

Métodos e Plano de Aprendizagem:

Já tinhas saudades da faculdade? Sempre sonhaste com esta possibilidade? Temos boas notícias! O sistema de aulas da Coursera é idêntico ao ensino superior, com trabalhos e exames para fazer dentro de uma data. Vais ter acesso a conteúdos atuais e ao apoio de uma equipa especializada. Com um telemóvel, computador ou qualquer outro dispositivo móvel podes explorar os documentos e materiais do curso.

O curso de Fundamentos de Mindfulness dá-te uma visão alargada dos principais conceitos e práticas desta área. Terás acesso a exercícios práticos, meditações guiadas, momentos de reflexão pessoal e debates interativos. É uma excelente oportunidade de aprenderes uma área nova ao mesmo tempo que te conheces melhor.

Estes são alguns dos tópicos que vais explorar:

  • Aprender a prestar atenção
  • Compreender a ligação mente/corpo
  • Explorar a teu interior
  • Colocar em prática as principais técnicas

Com este curso vais conseguir trabalhar a tua capacidade de atenção, compreender a ligação mente/corpo, aumentar a tua resiliência e confiança e incluir hábitos de meditação no teu dia a dia. O curso combina vídeos com leituras complementares e notas para tornar a tua experiência mais completa. Durante 4 semanas vais ganhar novas competências que vão fazer a diferença na tua vida pessoal e profissional. Melhorar o teu foco e ganhar noções básicas de meditação são alguns exemplos.

Podes frequentar o curso Fundamentos de Mindfulness de forma gratuita se quiseres apenas ler e assistir ao curso. Se gostavas de receber o certificado no final, temos uma sugestão para ti.

Este curso é oferecido pela Universidade Rice, considerada uma das 20 melhores instituições de ensino superior dos Estados Unidos. Arquitetura, Negócios, Humanidades, Engenharia e Ciências Sociais são algumas das principais áreas de ensino em que se destaca no ranking mundial.

Certificação:

Os cursos da Coursera são gratuitos, com exceção do certificado. Mas o certificado no final do curso pode ser uma mais-valia no teu futuro profissional. Porquê? Por duas razões. Primeiro, tens acesso a todo o material do curso! Incluindo as avaliações com nota. Segundo, podes adicionar o teu certificado eletrónico à tua página de Participações. Podes adicioná-lo à tua página de LinkedIn também, por exemplo!

Percebes porque é que é tão importante obteres um certificado no final?

Pelo que esperas?
Clica no botão e preenche os teus dados, sem qualquer compromisso, para seres contactado sobre este curso. Começa a mudança do teu futuro profissional.
Principais vantagens
Equipa de Especialistas em Educação

O Busuu tem mais de 10 mil professores qualificados com uma grande variedade de dias e horários disponíveis para acompanhar os participantes.

Curso de Alta Qualidade

Não só tens acesso a um grupo de especialistas reconhecidos como recebes um feedback personalizado de acordo com o teu progresso no curso.

Comunidade Acima de 100 Milhões de Utilizadores

No Busuu podes praticar a tua pronúncia com falantes nativos.

Disponível para Web e APP Móvel

Tens acesso ao Busuu e aos cursos que mais gostas em qualquer ponto do mundo!

Sobre a escola:

Aprender é a bandeira da Coursera. Por isso é parceira de mais de 200 universidades e empresas reconhecidas a nível internacional. Criada em 2012, hoje é uma plataforma global de aprendizagem online que oferece um serviço flexível, acessível e orientado para o mercado de trabalho. O objetivo é proporcionar a melhor experiência de ensino onde quer que estejas! Tem várias modalidades desde projetos e cursos práticos a certificados e programas de formação. Em 2021, recebeu o certificado de B Corp.

Coursera
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